En los últimos años se han realizado diversos estudios con el objetivo de comprobar los beneficios de este tipo de actividad en niños pequeños. La mayoría de ellos han podido verificar cuáles son los aspectos positivos de llevar a los bebés a natación -aunque nadar no...

La calistenia es el trabajo con el mismo cuerpo. Se basa en un sistema de ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal. El objetivo es movilizar cuantos más grupos musculares posibles más que la fuerza. Este tipo de trabajo es una de las tendencias...

Realizar actividad física bailando es uno de los entrenamientos más recomendados. Mientras se ejercita, disfruta de la música con cada coreografía, y al mismo tiempo se realiza trabajo aeróbico de mediana intensidad. Los beneficios son múltiples: mejora el sistema...

El ejercicio físico en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones. El ejercicio practicado con regularidad aporta muchos beneficios al organismo humano y su práctica está recomendada a todas las edades, pues en adultos mayores...

Cuando pensamos en hacer cardio dentro del gimnasio seguramente lo primero que nos viene a la cabeza es la cinta de correr o la elíptica. Quizás alguno piense también en la bicicleta (mejor la de spinning, que "copia" mejor el movimiento de los pedales de la bici de...

Cuidar tus pies tiene el potencial de mejorar la forma en que se mueve todo tu cuerpo, sin embargo, la mayoría de nosotros escondemos nuestros pies en zapatos donde están tan lejos de la vista que literalmente no están en la mente. Probablemente esté familiarizado con...

Repasamos todo lo que le pasa a nuestro cuerpo por dentro cuando lo ponemos a correr, ¡estas son todas las ventajas de los llamados rodajes largos! Antes de nada, es necesario aclarar que la duración de los rodajes largos no debe sobrepasar las dos horas, lo normal es...

Los rodajes largos son importantes. Pero no son lo único y necesitan una organización cuidadosa para que nos sirvan a nuestras piernas. Os contamos los kilómetros máximos, mínimos y el ritmo para que estos entrenamientos nos sirvan. Los maratonianos aficionados, cada...

Los abdominales hipopresivos son unos ejercicios que no solo nos hacen conseguir una cintura en forma, también son muy útiles para mejorar control postural y, en definitiva, rendimiento. A la hora de entrenar y maximizar nuestros resultados no siempre vale con el...

¿Te has preguntado por qué al comenzar una actividad física, sobre todo de carácter aeróbico, al principio has ido completamente ahogado? ¿Por qué me siento sin aliento en los primeros minutos de comenzar el ejercicio? Si sientes esto mismo, te aseguro que no te...

Incluso los atletas de clase mundial a veces necesitan recordarse a sí mismos: Cualquiera que sea el gran partido o evento para el que están entrenando no es una situación remota en un futuro lejano. Es algo que necesitan entrenar para cada día. El punto es que...