Beneficios del ejercicio físico en adultos mayores

El ejercicio físico en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones. El ejercicio practicado con regularidad aporta muchos beneficios al organismo humano y su práctica está recomendada a todas las edades, pues en adultos mayores...

5 razones para adorar la máquina de remo del gimnasio

Cuando pensamos en hacer cardio dentro del gimnasio seguramente lo primero que nos viene a la cabeza es la cinta de correr o la elíptica. Quizás alguno piense también en la bicicleta (mejor la de spinning, que "copia" mejor el movimiento de los pedales de la bici de...

Tus pies son la base para el bienestar corporal total

Cuidar tus pies tiene el potencial de mejorar la forma en que se mueve todo tu cuerpo, sin embargo, la mayoría de nosotros escondemos nuestros pies en zapatos donde están tan lejos de la vista que literalmente no están en la mente. Probablemente esté familiarizado con...

Curso Socorrista

Curso de Socorrista en Brunete del 23 de marzo al 4 de abril. Acreditado por la Comunidad de Madrid.

Claves para que tus rodajes largos te hagan mejorar como corredor

Los rodajes largos son importantes. Pero no son lo único y necesitan una organización cuidadosa para que nos sirvan a nuestras piernas. Os contamos los kilómetros máximos, mínimos y el ritmo para que estos entrenamientos nos sirvan. Los maratonianos aficionados, cada...

¿Qué ocurre en los momentos iniciales del ejercicio?

¿Te has preguntado por qué al comenzar una actividad física, sobre todo de carácter aeróbico, al principio has ido completamente ahogado? ¿Por qué me siento sin aliento en los primeros minutos de comenzar el ejercicio? Si sientes esto mismo, te aseguro que no te...

7 consejos para dominar el lado mental de ponerse en forma

Incluso los atletas de clase mundial a veces necesitan recordarse a sí mismos: Cualquiera que sea el gran partido o evento para el que están entrenando no es una situación remota en un futuro lejano. Es algo que necesitan entrenar para cada día. El punto es que...

El deporte una solución para la estabilidad

A estas alturas es difícil encontrarnos a alguien que dude de los beneficios del deporte, “el deporte es bueno para todo” habréis oído cientos de veces. Y no se podría estar más acertado, pero estos calificativos son muy generales y a cada persona le produce unos...

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Mee Audio X8

Los auriculares que aguantan lluvia, sudor y no se mueven por mucho que tú saltes. Diseñados especialmente para el deporte, de estos auriculares nos ha convencido su ajuste a la oreja, por su sistema de cable que se amolda a tus propias formas. Aguantan perfectamente...

Empezar a correr

"Este año empiezo a correr": todo lo que tienes que saber para empezar en enero y mantenerlo todo el año. "Este año sí que sí: este año empiezo a correr". Seguro que conocéis a más de una y más de dos personas que os han dicho esto los días antes de que terminase el...

Sudar mientras haces deporte

¿Es mala señal si estamos sudando demasiado cuando hacemos deporte? El test que dice tu nivel de deshidratación después de entrenar. En muchos casos sudar más o menos depende de tu genética y poco o nada puedes hacer para cambiar ese parámetro. Sudar es un mecanismo...

Fitness emocional

Te contamos lo que es el Fitness emocional, la última práctica deportiva que une la psicología con el deporte para alcanzar el bienestar integral. Una práctica que ayuda a superar los límites físicos y mentales para lograr ser más felices. Todos hoy en día estamos...

Depilación láser

El Láser SHR System es el método más novedoso, rápido e indoloro de depilación SHR médico-estética que existe en el mercado.  Nuestro sistema láser de última generación utiliza la luz xenón combinada con la tecnología del sistema SHR (Super Hair Removal) del láser de...

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7 propósitos fitness para 2018

Para aquellas personas que desean tener un nuevo comienzo, el objetivo principal de este 2018 debe ser llevar una vida saludable para disfrutarla al máximo. Por ello, debemos tener claro lo que queremos y ser firmes, pues todo requiere de esfuerzo y compromiso. Es así...

3 entrenamientos por semana

¿Hay 3 entrenamientos por semana suficientes para los resultados de pérdida de peso? Estamos más ocupados que nunca. Eso hace que sea imposible encajar incluso en un viaje rápido al gimnasio, y mucho menos comprometerse con el tipo de ejercicio diario necesario para...

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