Zumba Fitness
Zumba fitness es una de las disciplinas que son tendencia en la actualidad no solo en nuestro país, sino en todo el mundo. Muchos consideran que es uno de los métodos más completos para cuidar la silueta y gozar de buena salud al mismo tiempo: combina movimientos de alto impacto que tonifican los músculos.
Los beneficios para la salud incluyen una mejora del funcionamiento del sistema cardiovascular y mayor resistencia muscular. También ayuda a ayuda a reducir el estrés menos estrés y mejora malas posturas.
Para que el entrenamiento sea efectivo es imprescindible incorporar todo tipo alimentos y realizar las 4 comidas al diarias en las que se deben incluir verduras, frutas, yogur o queso, legumbres, cereales, huevos, lácteos, carnes y aceites.