Entrena tus abdominales en la playa

Cualquier tipo de plancha abdominal se puede hacer en la playa sin ningún problema. Simplemente debemos de buscar algún terreno lo más llano y estable posible como la arena húmeda. Esta suele ser la mejor opción. Ahí podremos practicar tanto la plancha normal, como la...

Frutas más hidratantes del verano

En verano la hidratación es fundamental debido a la pérdida de líquidos que se experimenta debido a que la sudoración de la piel aumenta. Por este motivo es necesario que aumentemos la ingesta de líquidos, pero esto no solo lo podemos hacer a través de las bebidas,...

Summer Day

Un día antes de que llegue oficialmente el verano (se entrará en la nueva estación a las 12.07 horas de la jornada del jueves), el Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo celebró a lo largo de la mañana del miércoles su clásico Summer Day con el que cada año dan...

Fiesta de fin de curso en el Centro Acuático y Deportivo

El Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo llevó a cabo en la tarde del viernes su ya clásica fiesta acuática de fin de curso, en la que se dieron cita todos los pequeños que toman parte en los cursos de natación, quienes disfrutaron de una serie de hinchables...

Masterclass Fitness mayo

Masterclass fitness para el mes de mayo en el Centro Acuático y Deportivo Ciudad Rodrigo. Infórmate en recepción. Jueves 17 mayo 19:00 h. MASTERCLASS GAP-AQUAGYM. Viernes 25 mayo 10:00 h. TRIATHLON SUPER SPRINT. Lunes 28 mayo 19:00 h. MASTER CLASS CICLO- BODY...

Abono Rodrigo verano

El Centro Acuático lanza una oferta especial de su Abono Rodrigo con 20€ de descuento. El Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo ha lanzado una oferta ideal para todos aquellos que se quieran poner en forma y mejorar su imagen de cara a la época veraniega, ya...

Beneficios de la natación para bebés

En los últimos años se han realizado diversos estudios con el objetivo de comprobar los beneficios de este tipo de actividad en niños pequeños. La mayoría de ellos han podido verificar cuáles son los aspectos positivos de llevar a los bebés a natación -aunque nadar no...

Calistenia

La calistenia es el trabajo con el mismo cuerpo. Se basa en un sistema de ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal. El objetivo es movilizar cuantos más grupos musculares posibles más que la fuerza. Este tipo de trabajo es una de las tendencias...

Zumba fitness

Realizar actividad física bailando es uno de los entrenamientos más recomendados. Mientras se ejercita, disfruta de la música con cada coreografía, y al mismo tiempo se realiza trabajo aeróbico de mediana intensidad. Los beneficios son múltiples: mejora el sistema...

Beneficios del ejercicio físico en adultos mayores

El ejercicio físico en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones. El ejercicio practicado con regularidad aporta muchos beneficios al organismo humano y su práctica está recomendada a todas las edades, pues en adultos mayores...

5 razones para adorar la máquina de remo del gimnasio

Cuando pensamos en hacer cardio dentro del gimnasio seguramente lo primero que nos viene a la cabeza es la cinta de correr o la elíptica. Quizás alguno piense también en la bicicleta (mejor la de spinning, que "copia" mejor el movimiento de los pedales de la bici de...

Curso socorrismo

El Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo volverá a acoger durante la Semana Santa un curso intensivo de socorrismo organizado por la empresa Auditorium Estudios con la colaboración del propio Centro Acuático. En esta ocasión, el curso tendrá lugar del 29 de...

Tus pies son la base para el bienestar corporal total

Cuidar tus pies tiene el potencial de mejorar la forma en que se mueve todo tu cuerpo, sin embargo, la mayoría de nosotros escondemos nuestros pies en zapatos donde están tan lejos de la vista que literalmente no están en la mente. Probablemente esté familiarizado con...

Cursos natación

Cursos de natación para guarderías y colegios en Ciudad Rodrigo.

Claves para que tus rodajes largos te hagan mejorar como corredor

Los rodajes largos son importantes. Pero no son lo único y necesitan una organización cuidadosa para que nos sirvan a nuestras piernas. Os contamos los kilómetros máximos, mínimos y el ritmo para que estos entrenamientos nos sirvan. Los maratonianos aficionados, cada...

¿Qué ocurre en los momentos iniciales del ejercicio?

¿Te has preguntado por qué al comenzar una actividad física, sobre todo de carácter aeróbico, al principio has ido completamente ahogado? ¿Por qué me siento sin aliento en los primeros minutos de comenzar el ejercicio? Si sientes esto mismo, te aseguro que no te...

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