#yomequedoencasaentrenando

Recuerda visitar la App MyClub, hemos enviado una notificación con las plataformas que os ofrecemos para que sigáis entrenando desde casa.

Clase abierta de Zumba

Instinto Deportivo Ciudad Rodrigo programa una clase abierta de zumba a través de Facebook para hacer desde casa. #quedateencasa #yonomeborrodelgym.

#quedateencasa #yonomeborrodelgym

Nuestros entrenadores han preparado unas tablas de entrenamiento para ti. Están clasificadas por niveles (básico/intermedio/avanzado). Accede a MyVitale desde la App CAD Monóvar y selecciona el entrenamiento BIBLIOTECA (#yomequedoencasaentrenando). Pincha en Like si...

San Valentín 2020

❗️MATRÍCULA GRATIS❗️ Sabías que las personas que realizan ejercicios con su pareja liberan más endorfinas que las que entrenan de manera individual y alcanzan su objetivo de manera mucho más fácil. Ven con tu pareja y disfruta de los beneficios del entrenar...

Puertas abiertas en el CAD Ciudad Rodrigo

Instinto Deportivo ha creado una nueva sala de fitness y ha renovado las bicicletas de ciclo indoor. El Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo tendrá este viernes 14 y sábado 15 de junio sus puertas totalmente abiertas para todos aquellos que quieran probar de...

Curso intensivo de socorrismo

Durante estos días se están ultimando las inscripciones para la nueva edición del curso intensivo de socorrismo promovido por la empresa Auditorium Estudios que acogerá durante la Semana Santa el Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo, con la colaboración de la...

Abono Rodrigo para padres de cursillistas

Se podrá disfrutar del Abono Rodrigo a un precio rebajado mientras los hijos se mantengan en los cursos. El Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo ha lanzado una nueva promoción dirigida a aquellos progenitores que tengan algún hijo en los cursos de natación...

Curso de socorrismo en CAD Ciudad Rodrigo

El Centro Acuático albergará durante la Semana Santa un nuevo curso de socorrismo. En el curso pueden participar mayores de 16 años que tengan el título de Graduado en ESO. El Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo acogerá un año más durante la próxima Semana...

Tensión muscular y flotación

¿Cuántas veces habéis intentado hacer “el muerto” en el agua? Y de esas, ¿cuántas habéis conseguido mantener la posición más de diez segundos? Es muy común, incluso en los cursillos de natación, no dedicar unas sesiones a algo tan básico como la flotación. El instinto...

Festivos Navidad

Te informamos de los días que el Centro Acuático y Deportivo Ciudad Rodrigo estará cerrado: Día 24 diciembre, Nochebuena.Día 25 diciembre, Navidad.Día 31 diciembre, Nochevieja. Día 1 enero, Año Nuevo.Día 5 enero, Cabalgata de Reyes. Día 6 enero, Día de Reyes. Día 7...

Halloween Ciudad Rodrigo

Celebra Halloween con nosotros, clases temáticas, muchas sorpresas… Sólo para los más valientes!!

Clase GAP

GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia. Se utiliza música como método de apoyo y motivación para que las...

Clase Tonic

Tonic es un programa de entrenamiento integral que combina ejercicios de autocarga con movimientos en los que se utiliza material auxiliar, como mancuernas, step, gomas, balones medicinales o barras. Los ejercicios se hacen al ritmo de la música, lo que hace que el...

Clase TRX

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. Cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la...

Puertas abiertas 24 y 25 septiembre

Puertas abiertas en el Centro Acuático y Deportivo Ciudad Rodrigo los días 24 y 25 de septiembre. Sólo estos días MATRÍCULA GRATIS en tu Abono Ciudad Rodrigo. ¡ Ven a conocernos !

4 ejercicios para entrenar en verano en la piscina

En vacaciones se dejan atrás las rutinas de ejercicio más exigentes, pero si necesitas o quieres mantener cierto nivel de entrenamiento, de manera moderada, hoy te vamos a contar 4 ejercicios con el churro de la piscina que no sabías que podías hacer. Con al menos 30...

Entrena tus abdominales en la playa

Cualquier tipo de plancha abdominal se puede hacer en la playa sin ningún problema. Simplemente debemos de buscar algún terreno lo más llano y estable posible como la arena húmeda. Esta suele ser la mejor opción. Ahí podremos practicar tanto la plancha normal, como la...

Frutas más hidratantes del verano

En verano la hidratación es fundamental debido a la pérdida de líquidos que se experimenta debido a que la sudoración de la piel aumenta. Por este motivo es necesario que aumentemos la ingesta de líquidos, pero esto no solo lo podemos hacer a través de las bebidas,...

Encuéntranos
Centro Acuático y Deportivo Ciudad Rodrigo
Avda. de Arcachón, 12-16 Ciudad Rodrigo (Salamanca)
Telf. 923 460 914 info@piscinaciudadrodrigo.com