Curso de socorrismo en CAD Ciudad Rodrigo

El Centro Acuático albergará durante la Semana Santa un nuevo curso de socorrismo. En el curso pueden participar mayores de 16 años que tengan el título de Graduado en ESO. El Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo acogerá un año más durante la próxima Semana...

Tensión muscular y flotación

¿Cuántas veces habéis intentado hacer “el muerto” en el agua? Y de esas, ¿cuántas habéis conseguido mantener la posición más de diez segundos? Es muy común, incluso en los cursillos de natación, no dedicar unas sesiones a algo tan básico como la flotación. El instinto...

Festivos Navidad

Te informamos de los días que el Centro Acuático y Deportivo Ciudad Rodrigo estará cerrado: Día 24 diciembre, Nochebuena.Día 25 diciembre, Navidad.Día 31 diciembre, Nochevieja. Día 1 enero, Año Nuevo.Día 5 enero, Cabalgata de Reyes. Día 6 enero, Día de Reyes. Día 7...

Halloween Ciudad Rodrigo

Celebra Halloween con nosotros, clases temáticas, muchas sorpresas… Sólo para los más valientes!!

Clase GAP

GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada para aumentar su eficacia. Se utiliza música como método de apoyo y motivación para que las...

Clase Tonic

Tonic es un programa de entrenamiento integral que combina ejercicios de autocarga con movimientos en los que se utiliza material auxiliar, como mancuernas, step, gomas, balones medicinales o barras. Los ejercicios se hacen al ritmo de la música, lo que hace que el...

Clase TRX

El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. Cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la...

Puertas abiertas 24 y 25 septiembre

Puertas abiertas en el Centro Acuático y Deportivo Ciudad Rodrigo los días 24 y 25 de septiembre. Sólo estos días MATRÍCULA GRATIS en tu Abono Ciudad Rodrigo. ¡ Ven a conocernos !

4 ejercicios para entrenar en verano en la piscina

En vacaciones se dejan atrás las rutinas de ejercicio más exigentes, pero si necesitas o quieres mantener cierto nivel de entrenamiento, de manera moderada, hoy te vamos a contar 4 ejercicios con el churro de la piscina que no sabías que podías hacer. Con al menos 30...

Entrena tus abdominales en la playa

Cualquier tipo de plancha abdominal se puede hacer en la playa sin ningún problema. Simplemente debemos de buscar algún terreno lo más llano y estable posible como la arena húmeda. Esta suele ser la mejor opción. Ahí podremos practicar tanto la plancha normal, como la...

Frutas más hidratantes del verano

En verano la hidratación es fundamental debido a la pérdida de líquidos que se experimenta debido a que la sudoración de la piel aumenta. Por este motivo es necesario que aumentemos la ingesta de líquidos, pero esto no solo lo podemos hacer a través de las bebidas,...

Summer Day

Un día antes de que llegue oficialmente el verano (se entrará en la nueva estación a las 12.07 horas de la jornada del jueves), el Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo celebró a lo largo de la mañana del miércoles su clásico Summer Day con el que cada año dan...

Fiesta de fin de curso en el Centro Acuático y Deportivo

El Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo llevó a cabo en la tarde del viernes su ya clásica fiesta acuática de fin de curso, en la que se dieron cita todos los pequeños que toman parte en los cursos de natación, quienes disfrutaron de una serie de hinchables...

Masterclass Fitness mayo

Masterclass fitness para el mes de mayo en el Centro Acuático y Deportivo Ciudad Rodrigo. Infórmate en recepción. Jueves 17 mayo 19:00 h. MASTERCLASS GAP-AQUAGYM. Viernes 25 mayo 10:00 h. TRIATHLON SUPER SPRINT. Lunes 28 mayo 19:00 h. MASTER CLASS CICLO- BODY...

Abono Rodrigo verano

El Centro Acuático lanza una oferta especial de su Abono Rodrigo con 20€ de descuento. El Centro Acuático y Deportivo de Ciudad Rodrigo ha lanzado una oferta ideal para todos aquellos que se quieran poner en forma y mejorar su imagen de cara a la época veraniega, ya...

Beneficios de la natación para bebés

En los últimos años se han realizado diversos estudios con el objetivo de comprobar los beneficios de este tipo de actividad en niños pequeños. La mayoría de ellos han podido verificar cuáles son los aspectos positivos de llevar a los bebés a natación -aunque nadar no...

Calistenia

La calistenia es el trabajo con el mismo cuerpo. Se basa en un sistema de ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal. El objetivo es movilizar cuantos más grupos musculares posibles más que la fuerza. Este tipo de trabajo es una de las tendencias...

Zumba fitness

Realizar actividad física bailando es uno de los entrenamientos más recomendados. Mientras se ejercita, disfruta de la música con cada coreografía, y al mismo tiempo se realiza trabajo aeróbico de mediana intensidad. Los beneficios son múltiples: mejora el sistema...

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