Se acercan fechas destacadas para hacer y recibir regalos, y regalar deporte siempre es una buena idea. Si todavía no habéis escrito vuestra carta a los Reyes o a Papá Noel, aquí os dejamos un montón de ideas relacionadas con el deporte que pueden tener un sitio...

Cada partido, cada competición, cada entrevista de trabajo, requieren de una fase de calentamiento y de preparación. Nadie entra a jugar su final sin haberse preparado para ella. Lo mismo ocurre con los objetivos de enero, esos que tienes a la vuelta de la esquina. La...

La palabra “estar en forma” puede tener distintos significados para muchas personas: seguramente, muchos asiduos al gimnasio consideren que estar en forma es parecerse a un profesional del fitness, aquellos a los que les gusta el running tendrán en cambio como modelo...

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¿Cuánta agua bebes todos los días? Para la mayoría de los adultos, la respuesta es: "No es suficiente". Según algunas estimaciones , el adulto promedio bebe menos de cinco tazas de agua por día; los adultos activos beben más agua que sus compañeros menos activos pero...

"La clave del ejercicio las semanas previas a Navidad es aumentar la intensidad, tanto a nivel cardiovascular como muscular. Una mayor intensidad permite quemar una mayor cantidad de grasas acumuladas y tonificar los músculos al mismo tiempo", señala. No se trata de...

¿Quieres unos abdominales fuertes y una tripa plana? Haz estos ejercicios a conciencia y podrás lucir una cintura envidiable. Objetivo: abdominales fuertes Sabrás que una tripa plana no se esculpe solo a golpe de crunch (¡ya nos gustaría!). Para evitar que se acumule...

Las rutinas de ejercicios que debes seguir si tienes más de 40 años para adelgazar Si no te cuidas más que antes, engordar será algo inevitable. La buena noticia es que este proceso se puede mitigar (y mucho) a través de unos entrenamientos determinados. Si ya has...

Ellos necesitan cosas que los motiven y que les sean de gran utilidad en su vida diaria, que los motive y los ayude a mejorar en su rendimiento, así como hacer más práctica y sencilla su rutina deportiva. A continuación, especialistas de Lab Nutrition, empresa líder...

Crossfitters, runners y atletas afloran en plazas y gimnasios platenses para recibir en buen estado físico la temporada estival. Llega el calor y en poco tiempo queremos lograr lo que no conseguimos en todo el año: estar en forma. La secuencia es la siguiente: se...

El próximo viernes 24 noviembre, tenemos una promoción muy especial. Matrícula GRATIS en todas las modalidades de abono mensual y cursos de natación. Infórmate en rececpión.

Aunque en un primer momento se pueda pensar que para quemar más calorías y verse mejor en el espejo la clave sea hacer mucho ejercicio aeróbico, como correr, montar en bicicleta o hacer elíptica, a largo plazo esto no tendrá el impacto que deseas en tu composición...

La juventud se lleva dentro, eso está claro. Pero cuando se quiere un cuerpo que acompañe ese espíritu veinteañero, hay que aprender a escucharlo. Ni cremas, ni batidos milagrosos. La clave para combatir el paso del tiempo está en cómo pasar ese tiempo. Y eso es algo...

El sedentarismo es uno de los grandes males de este siglo, y aunque parezca imposible debido a la tendencia fitness, es una realidad que ha alcanzado una gran dimensión. Un equipo de la Universidad de Columbia afirma que en este perjuicio no solo influyen las horas...

Zumba fitness es una de las disciplinas que son tendencia en la actualidad no solo en nuestro país, sino en todo el mundo. Muchos consideran que es uno de los métodos más completos para cuidar la silueta y gozar de buena salud al mismo tiempo: combina movimientos de...

La rutina que debes seguir en el gimnasio para comenzar a ponerte en forma... Cuando una persona se apunta al gimnasio y apenas ha hecho deporte, pueden surgirle numerosas preguntas y dudas acerca de cómo debe entrenar, qué ejercicios debe realiza, si debe seguir un...

Correr descalzo te evita lesiones y, además, te engancha". ¿Por qué engancha? ¿No te destrozas los pies? ¿No te haces daño? "Todo el mundo me pregunta eso, pero, al contrario, correr sin zapatillas aumenta el rendimiento del ejercicio porque involucra a toda la...